壮肾是男人们永恒的话题，现在的男人健康意识高，保健品和药物壮肾已经不是他们的选择。相反，他们更倾向于用食物壮肾。今天小编就为大家推荐几款适合男性壮肾的食物，来看看吧。
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮肾补肾”的功效，真是一举多得。其实，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功效，对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”。
“催情高手”大葱：大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，从而“壮肾补阴”。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
“蔬菜伟哥”韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性硬起障碍、不持久等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮肾草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮肾菜”，应该多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
“菜中皇后”洋葱：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮肾佳品。洋葱的吃法很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富。
豌豆虾仁
虾仁青豆分别洗干净沥干备用。胡萝卜，红椒切小丁，大小要和青豆差不多，配色又加点味道。油锅烧热，下姜蒜片爆香，先放胡萝卜或红椒这样不容易熟的翻炒到五成熟。分别下青豆和虾仁一起翻炒，如果虾仁比较大，就先放虾仁。翻炒到虾仁完全变色就说明虾仁熟了，青豆一般比较嫩很好熟。加盐和蘑菇精调味或者只放蚝油调味。出锅装盘即可。
卷心菜切丝，火腿，葱，红椒切丁。将所有的食物混合在一起。 打入一个鸡蛋，放适量盐搅拌均匀，蛋和菜混合成糊状。热锅凉油放入鸡蛋菜糊，在锅底铺开，中间凹出一个圈，在圈中打入一个鸡蛋。小火慢煎，一面熟后再翻面煎一会。成品。
地三鲜
茄子土豆青椒洗干净备用。茄子切滚刀，千万别泡水，会影响入味。土豆去皮切滚刀备用。青椒切片备用。土豆过油炸到起虎皮，沥油。茄子过油炸到起虎皮，沥油。青椒过油炸到起虎皮，沥油。热锅里放少许油爆香蒜蓉。倒入炸好的土豆茄子青椒，加入少许酱油和糖翻炒，均匀上色和入味，放入少许蘑菇精调味。炒出酱汁，收汁后起锅。起锅装盘即可。
鸡米花
将鸡胸肉切成块状，加入盐、料酒、胡椒粉，腌制一小时。腌制入味后，在炸鸡粉里先滚一圈。放入蛋液中，浸泡一下。再放入面包糠中滚一圈。挨个摆在空气炸锅的炸蓝上，每个之间要分开些距离。使用空气炸锅，160度烘烤10分钟。食用时可以搭配番茄酱。
