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牛奶是公认的健康食品，可是超市里的牛奶，种类五花八门，有些是含乳饮料，有些是调制乳，到底要怎么挑呢？今天点子妹就来教大家如何挑选真正的牛奶
第一种：配料表第一位是水，第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉，这是含乳饮料。虽然名字很像牛奶，但并不是真牛奶，营养价值相对很低
第二种：配料表第一位是牛奶，但有很多添加成分，这是调制乳，调制乳是以纯牛奶为原料，添加糖、食用香精或营养强化剂得到的乳制品，如果添加的是乳糖酶、钙等成分，营养还不错。但如果添加的是糖、香精，营养打折不说，还有可能把你变成胖子
第三种：如果配料表只有牛奶或生牛乳，这是真真正正的百分百牛奶，可以放心购买
这个挑选牛奶的方法你学会了吗，以后去超市买牛奶可要看清楚了，赶快把这个点子分享给你们的家人和朋友吧， 如果你喜欢点子妹的分享，就请关注我，并在下方点赞留言哦，我们下期再见，拜拜
