每天只需吃一次，就能让减肥效果增长3倍？究竟是什么，可以有如此的减肥效果？其实就是生活中最常见的食材，换了一种做法，就能既美味，又减肥。
之前，本汪有在一减肥，就便秘？4招解决，小问题！一文中提到减肥中非常重要但易被忽视的一种营养素——纤维，相信求瘦心切的大家已经掌握了减肥期间纤维的作用，也一定记住了深色绿叶菜是纤维的好朋友了吧！
蔬菜一直被认为是健康生活的首选，减肥期间，维生素和纤维素的摄取更是必须依靠蔬菜和水果，但是水果的糖分通常高于蔬菜，并且一般水果的营养也是没有蔬菜丰富的，绿叶蔬菜中，维生素C和铁的含量很高。所以说，减肥期间，在饮食摄入时，蔬菜应该要多于水果的。
那么问题来了，如何变着花样吃蔬菜才能吃得下去，又能达到更好的减肥效果呢？蔬菜沙拉和烫青菜相信你已经吃腻了吧！今天本汪就给大家推荐一道减肥蔬菜的新做法——希腊式炖蔬菜。
所需食材的芹菜、胡萝卜、白蘑菇和番茄可都有“减肥蔬菜”之称哦，在加入白葡萄酒和橄榄油，不仅可以更加美味，而且脂肪含量也是几乎为零，尤其适合减肥的你！如果愿意的话，还可以摆一个漂亮的造型，让简单的蔬菜也变得如地中海一般浪漫。
原料食材
胡萝卜 白蘑菇 番茄 芹菜 葡萄干 柠檬（汁） 白葡萄酒 橄榄油
1. 胡萝卜切长条小块，方便转切
3. 芹菜切段
4. 小番茄切开，如选择大番茄则切条
5. 芹菜叶剁碎
10. 加入葡萄干拌匀
12. 摆盘完成
这道希腊式炖蔬菜有没有惊艳到你？本汪还要提醒大家，只吃蔬菜也是不行哒，减肥期间尤其要注意饮食平衡，适量摄入碳水化合物也是非常重要的哦！另外，也提醒大家多多锻炼，身体瘦下来，健康水平提上去！
