一年四季中，夏季无疑是一个让人易“上火”的季节，稍不注意就容易口干舌燥、口臭、尿黄，让人不厌其烦。祛火气的方法学了一箩筐，凉茶喝到生无可恋，可依然过不好这个夏天。
那有人就会问了：有彻底根治“上火”的办法吗？答案是肯定的。只要我们掌握了夏季“上火”的诱因，做针对性的预防，就可以轻松告别频繁的“上火”烦恼啦。
在夏季，随着气温逐渐升高，空气相对以往更加闷热燥湿，而人体对环境的适应能力是有区别的，体质较差的人无法很好地适应外界环境的变化，就易导致体内“火性”失控从而引发上火。
2、空调
在夏日酷暑中，空调可以说给了我们第二生命，我们一天中有大部分时间待在空调房内，但需要注意的是，长期处于密闭的空调房内，会导致肌肤腠理无法疏通，体内多余的热气无法及时排出，热气淤积，易导致上火。
夏季昼长夜短，晚间的娱乐节目比较丰富，熬夜晚睡成了家常便饭。经常熬夜晚睡会耗伤阴津、虚火上炎，长此以往，身体抵抗力逐渐下降，易出现出现声音沙哑、长痘、口腔溃疡等上火症状。
4、情绪波动
夏天是个情绪起伏较大的季节，有些人容易出现睡不好、没食欲、心烦易怒或神经紧张的现象。中医有“七情化火”之说，忧郁、愤怒、思虑过度会使身体机能失去平衡状态而生“火气”。
5、运动过量
很多减肥人士认为，夏季温度高，易出汗，是减肥的好季节。于是，经常去健身，希望大量的排汗能够提高减肥效果，但事后却往往感到乏力，甚至是喉咙肿痛，为什么呢？究其原因，人体在运动过程中会消耗大量的水分及微量元素，如果没有得到及时补充，身体缺水会导致不同程度的上火症状。
6、饮食
吃烧烤、撸串对很多人来说是夏季一大乐事。可是吃完之后，不仅嘴唇上起了疱疱，可能脸上也会长痘痘。辛辣刺激的饮食，会给肠胃增加负担，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”从而引发上火。
怎么样？你是否有在上文中找到自己频繁上火的原因呢？其实简单来说，想要摆脱频繁的上火困扰，最重要的是保持规律的作息，养成良好的生活习惯。有了健康的身体，这些小烦恼还不是小意思，快行动起来吧！
