乳腺增生并不代表病态，而且其中绝大多数都可能是生理性上的反应，乳腺增生的发病可能与内分泌功能紊乱有关系。乳腺增生和乳腺癌是让所有女性害怕的一种疾病，所以经常有医生建议，女性朋友要对自己的身体有足够的了解，一旦发现乳腺异常，及时做出基础判断，这样才能避免疾病恶化。同时及时控制饮食习惯，不要吃高脂肪高热量的食物，要以清淡的饮食为主。
无花果，含有丰富的膳食纤维和钙镁元素，被称为抗癌之果，它的这些元素对预防乳腺疾病很有效果，无花果还能有效的预防癌症，预防乳腺癌的发生，有乳腺疾病的人呢可以多吃些无花果。
橘子有散结通络的作用，所以能够有效地缓解乳腺增生，其中橘叶还是很多治疗乳腺增生的中成药的主要成分之一。
乳腺增生要注意多摄取纤维丰富的蔬菜，像芹菜、菠菜等。这些蔬菜一方面可以促进消化，另一方面可以控制脂肪的吸收，起到营养和控制体重的双重作用，是最好不过的养生食物。
马齿苋性寒凉，能清心、肝、肺和大肠之热，可明目，降血脂，使白发转青。马齿苋入肝经，可以凉血，降肝火。乳腺增生的女人，用马齿苋汁兑蜂蜜，每天早上空腹服用，远离增生。
猴头菇含有人体必须的氨基酸、多种维生素、硒等，能加强人体免疫力，防止乳腺恶性增生。平时煲汤或者炒菜放一点就能达到预防的效果。猴头菇能抗癌，对乳腺癌、乳腺增生有抑制作用，常食猴头菇还能增强人体的免疫能力，抵抗疾病。
桂圆红枣枸杞茶经常食用可以起到提高人体免疫力，有多种营养物质，特别的有利于健康。含有的桂圆和其他材料都会有抗癌细胞的功效，预防乳腺癌的发生，对身体的各种方面都是不错的，具有益气补血，安神定志。
乳腺增生这种疾病也不能仅仅依靠食疗方子，必要时还是需要辨证施治。当然，做好预防工作才是最为重要的，一旦发现，就应该及时治疗，切勿拖延时间，贻误病情。
