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这道菜做法多样而且价格便宜，还有很高的营养价值，夏季记得要吃

时间：2018-05-28 14:42:52 来源：洋洋谈美食作者：油麦点击：

油麦菜这种青菜生活中很常见，在绿叶蔬菜中含有的维生素、钙、铁等都是很多的，而且油麦菜口感很好，不仅可以煎、炒、炖、煮，而且还利于身体营养健康，尤其是可以生食，让你的营养更加的丰富，做法也很简单，价格又不贵，而且油麦菜的热量很少，很是适合减肥的人吃，在这个夏季大家记得吃哦，接下类给大家介绍几种油麦菜的美味做法，喜欢的朋友可以回家做着吃！

麻酱油麦绝对的美味，麻酱自身就受到人们的喜爱，尤其是吃火锅麻酱是很常见的，而麻酱油麦菜可以生吃，跟麻酱融合在一起，吃起来会更加的美味，而且油麦菜含有很多蛋白质、胡萝卜素，有助于体内补充多种营养，让你的身体更健康。

肉片油麦还是比较可口的，肉片可以满足荤菜主义人群，而搭配油麦菜可以更好的让其吃的更加健康，油麦菜可以清理肠胃，尤其是不管多么肥的肉片，油麦菜都可以更好的中和油腻，让你吃得更加的健康。

凉拌油麦菜其实制作很简单，主要是配料的讲究，因为油麦菜生吃也是可以的，所以说根据自己的口味进行调味，不管你是喜欢甜、咸、鲜等口味，凉拌油麦菜都可以满足，吃起来让会让你体内的维生素均衡，身体健康没问题。

素炒油麦菜还是比较简单的，油麦菜炒过后也是很美味的，加入相应的调料，会让其素炒油麦菜吃起来绝对的营养健康，嫩嫩的口感吃起来会很爽脆，搭配蒜末一起烹饪会十分好吃，也是餐桌上不可多得的美味，养生效果非常好。

可见油麦菜这种青菜的营养价值还是很丰富的，油麦菜烹饪方法也是很多的，每一种都可以满足不同人群的需求，而且油麦菜老少皆宜，吃起来会更加的爽口，不管是涮火锅还是爆炒，都可以给你提供最美味的食物，让你回味无穷。

健脾祛湿，原来可以这么容易！可惜知道的人太少了

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