把这个方子学会，除身体湿气非常简单！快来看看吧

“十有九湿”这话在女性朋友里得到证实，因为女性朋友体质较弱，更容易被湿气入侵，湿气长久在体内，待活到28，湿气的种种现象就开始显现出来，皮肤枯黄，不够水润，看上去气色差、眼袋重、黑眼圈、有黄褐斑，用护肤品往往治标不治本，过一段时间就会复发。

如何判断自己是否有湿气呢?

1、最简单的方法就是看自己的舌头。

具体方法一般就是在早上洗漱时，照镜子看自己的舌头呈什么颜色，如果是淡粉色的，不肥厚且舌苔光滑、清爽，舌头两侧无牙齿咬合的痕迹，并且口腔无异味，那证明身体状况正常，体内无湿气的存在。

2、其次，看排便

虽然说起来有些不雅，但是确实是可以通过观察看出体内是否有湿气。言归正传，如果看排便形态黏腻，溏软不成形，这就说明体内是有湿气的现象。

3、小腿肚发酸

早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛，很沉重，还发现最近的体重增加了不少，虚胖，也是体内湿气重造成的。

精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

日常生活中我们该怎么做才能有效的去除湿气呢？

1、姜

女生大多数都有体寒的问题，吃姜可以让我们的身体快速发汗，缓解体内湿气寒气过重的情况，如果外出淋了雨，或者在空调房吹时间久了，可以煮姜糖水或用白醋泡姜片，每天吃2片，记得晚上最好不要吃姜！

2、白扁豆白芷茶祛湿，著名《太平圣惠方》中有记载。

【用料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】健脾祛湿、利水固涩、清热解毒

同时这些配料本身是药食同源的植物，没有副作用，对人体没有伤害，更不会增加身体负担。

3、芡实人参茶：

薏仁、芡实、甘草、槐花、人参一起泡茶喝，所含的成分可以健脾利水、利湿、除痹同时经常饮用此茶，对于治疗湿气重患者具有明显的疗效。其饮用方法为，每天数次饮用。

4、白芷丹参茶：

用紫苏10克、白芷5克、菊花10克、丹参3克一起泡茶喝，所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金银花、川芎同煎代茶饮用，其有利水除湿、平肝明目、清热解毒之特效。

5、适当的午休

一个规律的午休习惯对我们身体健康有很大的帮助，能调节体内的湿气，缓解疲劳造成的气血不足等问题，午休时间也正是我们放松我们大脑的好时机，可以提高我们大脑的活力。

6、坚持适量的运动

坚持运动能帮助我们锻炼身体，适度锻炼出汗，有利于身体去湿。长期不锻炼身体会造成身体调节湿度的能力降低，所以平时要多锻炼身体，增加自身去湿的能力。