很多女生会遇到月经紊乱的问题，尤其是熬夜或者生活不规律很容易引起这样的我问题。这种时候，除了很好的调整自己的生活规律之外，还应该吃一些补养身体，活血化瘀的食材。其实就是日常生活中常见的一些食材就可以了，只不过很多人都没有关注过，所以知道的人不是很多。那么，主要有哪些食材可以活血化瘀呢？
洋葱，活血化瘀很不错的食物，这个菜很不起眼，而且因为味道比较冲，很多人都不是很喜欢这种味道，一次吃的人很少。不过，洋葱活血化瘀的作用对于女性月经紊乱的情况还是能够起到一定的作用的，因为女性月经紊乱很多时候都会造成体内的毒素淤积，不容易排出，多吃一些洋葱的话，效果会很不错，能够改善月经紊乱的情况。对于体内毒素排解不出的情况，有一定的炎症预防效果。
茄子，只是最便宜的排毒的食物了，不过因为很不起眼，所以一般人都觉得茄子的活血化瘀的功效不是很明显，但是其实，多吃茄子的话，不仅能够促进体内杂质和毒素的排出，活血化瘀，间接的养护子宫和卵巢，保障子宫和卵巢的健康，减少炎症的侵袭。
淮山，很多人喜欢吃淮山，主要是因为淮山的口感，其实还有很多人不知道的是，淮山对于女性月经紊乱也有一定的改善作用，不管是淮山炒菜还是做汤，都是很不错的选择，而且味道也不错。建议：因为淮山的药性比较强，最好还是月经前食用，这样的话效果会好一点。
