湿气可以说是女性皮肤的一大劲敌，它可以使原本光滑、细腻的皮肤变得多油、粗糙，稍不留神就会蹦出几个痘痘。严重的还会导致湿疹，或整个头部皮肤和头发都经常是油腻地。
不知道大家有没有听过一句话“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”，可见湿气是多么的难以去除，在这个迅速发展的社会中，生活水平是提高了，但是更多的人们身体健康受到了危害，比如说脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、肥胖等疾病，更严重的有恶性肿瘤，这些疾病都离不开湿气。俗话说十个胖子九个湿气重，明明没吃多少却很胖，要自检是否湿气太重了。中医视湿气为大敌，称其为“万恶之邪”。其往往与体外的邪气里应外合，引发寒湿、湿热、风湿等各种病症，复杂难治，对人体的危害很大。很多现代疾病都与湿邪、痰湿有关。例如，脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等顽固病症。湿邪不去，吃再多的补品、药物都如同隔山打牛，收效甚微。
醋泡大蒜
我们都知道，吃大蒜可以有排毒和杀菌的作用，另外，大蒜还有祛寒湿的作用，每天吃点大蒜，可以有效的去除体内的湿寒，而作为人们经常当做当作小菜来食用的醋泡大蒜，除了可以消除人身上的红肿，还可以排毒祛湿
做法:
买新鲜一点的大蒜，把蒜瓣一个个掰下来，外面的薄膜去掉一些，留里面两三层比较干净的就行。
放进玻璃罐里，玻璃罐要擦干净，无油无水;把陈醋倒入玻璃灌，陈醋的倒入量能淹没过蒜瓣就可以了;用干净的保鲜袋盖在瓶口，然后再把盖子盖上拧紧，放到阴凉通风处就行啦!
平时注意事项:
1、避免潮湿环境。日常生活注意减少暴露在潮湿环境中，还应注意不要穿潮湿未干的衣服，不要直接睡地板。
2、饮食清淡适量。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。少食甜腻食物，避开生冷食物，少饮酒。
3、运动
运动出汗是一种很好的祛湿方法，既可以缓解压力，又可以活络器官，加速排出体内湿气。现在的人长期呆在密闭的空调房，很少流汗，体力消耗少。平常多试试跑步、游泳、瑜伽等活动，有助于加快气血循环，增强代谢。
