你以为在养生，其实是在折寿！别再干这些要命的事

再注重养生的时代，很多时候你觉得在养生时候，其实你做的恰好与养生相反，这些所谓的养生真的能延长我们的寿命吗？小心养生变成折寿！

下面这3个错误的养生方式，别让养生路上越走越远！

1、过量的走路

专家曾经说过：最好的医生就是我们自己，最好的运动就是走路。

而微信朋友圈也推出了微信运动功能，让你更好的记录每天的运动步数，晒步数也成常态的炫耀方式，有的中老年人，一天步数2万-3万步，每天这样暴走的结果就是膝盖废了。

虽说走路时最好的运动是走路，但是过量、过度的去走路，也会让膝盖收到损伤，所以并不推荐每天暴走几万步几万步，每天走路步数保持在5000-10000左右即可，运动是要循环渐进的而不是突飞猛进。

2、趁热吃

相信大家"趁热吃"这个词并不陌生 ,在家母亲大人做好饭时就会喊一句，快趁热吃，凉了就不好吃了。

趁热吃时候嘴巴是满足了，但是你肠胃负担也就来了，我们的肠胃可没你想象的那么伟大，肠胃最多只能承受50-60℃的温度，如长期超过这个温度进食，食道里的黏膜会被烫伤。

所以在日常生活中，不要食用温度过高的食物，刚出锅的菜品最好先凉一凉再进食哦。

3、食用保健品

保健品是很多老年人都会买的，但现实乱吃保健品没病吃出病的案例也不少。

许多长寿的老人，他们基本不靠什么保健品等物品来延长寿命的，所以要做到不乱吃药，三餐正常吃喝即可，除了医生开的药品，任何来路不明的药品切勿进嘴。