夏季养生，“内火”“外火”都要防。一要防“内火”，即人体阴阳失衡而出现的内热证。二要防“外火”，即自然界高热的气温。
(1)心火：
心火分虚实，虚火主要表现有低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红，有虚火的人可常喝点莲子大米粥，或用生地黄、麦冬等泡茶喝；实火主要表现为反复口腔溃疡，口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红，有实火者可用导赤散或牛黄清胃丸降火。
(2)脏火：
干咳无痰或痰少而黏，潮热盗汗、手足心热、舌红嫩。有脏火者可用大枣、大米适量煮粥吃，或用沙参、麦冬泡茶喝。
(3)肝火：
表现为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒、两肋胀痛、烦躁、舌边红，可服龙胆泻肝汤或丸。凡有“内火”者，除药物治疗外，应多饮水，以清热降火未调节体温，多吃水果消炎抗着。
(4)胃火：
胃火也分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。胃有实火可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
