夏天多吃这6种食物，清热解毒，清肺化痰，养肝又排毒

蒲公英是一味常见的植物，也是人们普遍喜食的一种时令野菜，蒲公英具有高的营养价值。蒲公英泡茶喝可以清热解毒，养肝护肝，利尿消肿，杀菌消炎等诸多好处。

皂角米煮后口感更软糯、有嚼劲、汤更黏稠，具有养心通脉、清肝明目等功效，也会提高机体免疫力。煮后口感更软糯、有嚼劲、汤更黏稠，按每斤肝配10g皂角仁煮熟，加食盐即可食用，可清肝明目。

长期饮用葛根茶可增强肝细胞的再生能力，恢复正常的肝功能，抵抗衰老，可以很好的调节血脂和血糖等，还能预防多种疾病。现代给人的生活有很大的压力，葛根还有助于促进大脑血液循环，起到减压效果。

竹笋的解毒效果非常明显。每天吃几片可以有助于消除肝肺里的毒素垃圾，清肺化痰，止咳明目。笋有低热量和高纤维这两大优点。无论是吃卤竹笋、凉拌竹笋或者是竹笋汤，都特别适合清除体内的垃圾毒素。

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以增强机体抗肿瘤的免疫力,长期服用可以润肤，有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

常饮贡菊花茶或菊花酒,能“清净五脏,排毒健身”，对身体又能够延寿美容的作用，更可降火，有宁神静思的效用。有明目、缓解视疲劳、治疗眼睛干涩，这点功效也是非常好的，清香，作用比较平缓，不会引起不适。