惊呆了！女子体内取出结石468颗 如何才能更好的养生？

女子体内取出468颗结石 只因平时爱吃这种东西

前不久，武汉市民陈女士到医院做胆结石手术。术后，看到医生拿来取出的468颗石头，她傻眼了，因为数量实在太多了。

医生端来的盘子里全部都是从陈女士体内取出的胆结石，大的直径一公分左右，小的仅有一毫米。

结石形成原因：食用过多油炸食品等高脂肪食物

医生分析，结石形成的原因还是与陈女士的饮食习惯有关。食用动物内脏、油炸食品等高脂肪食物后，容易导致体内胆汁浓度过高，非常容易出现胆结石。

为了身体健康，养生是关键!如何预防胆结石呢?

1、肉奶豆菜果，主食不可少

食物包括谷薯类、动物性食物(肉、禽、鱼、蛋、奶)、豆类和坚果、蔬果和菌藻类、纯能量食物(油、糖、酒等)。其中，谷薯类食物作为主食，应占到每天能量来源的一半以上。

2、顿顿有蔬菜，天天吃水果

做到顿顿有蔬菜、天天吃水果，健康就会“赖”上你。在选蔬菜时可以“好色”一点。菠菜、胡萝卜、紫甘蓝、红苋菜等深色蔬菜要占一半。当然，少不了食用菌和海菜。吃水果则要挑选应季、新鲜的，现吃现买。

3、做菜用盐勺，隐盐别忽视

“盐超标”的危害，虽不如洪水猛兽般来势汹汹，但架不住其长年累月对身体的侵蚀。高盐饮食是国际上公认的高血压危险因素之一，可诱发脑血栓和心肌梗死。因此，日常饮食中，盐，少点，少点，再少点。

4、饮食八分饱，吃动两平衡

胖子是一口一口吃出来的，每天10分饱，甚至12分饱，吃得多，动得少，长期下来造成能量在体内累积，就会吃成胖子，吃成“三高”。