中医讲：腰为肾之府。肾虚会导致髓海空虚，腰府空虚就会出现腰疼。这种痛是虚痛，不是特别急的疼痛，而是隐隐作痛、酸软无力。
《景岳全书》里讲：善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助，则生化无穷。所以，想要补阳必须先滋阴，要滋阴也必须要补阳。阴阳双补，可以有效地缓解肾虚引起的腰疼。
中医有外治的方法来补肾健体——将外用的药膏直接贴在腰部，通过皮肤吸收就可以起到补肾的作用。
黑附子、肉桂、仙灵脾可以补肾壮阳；淮山药可以健脾；熟地、山萸肉、白芍可以滋阴，鸡血藤、当归可以补血；杜仲是引经药，也有补肾阳的作用；甘草可以调和诸药。此方具有滋阴养血、补肾壮阳、祛风散寒的作用。
做法：首先将所需中药打粉，然后将中药粉与蜂蜜或香油均匀搅拌，成为牙膏状，最后将调好的药膏涂到无纺布贴上，这样膏药就做成了。
磁能够产生微电流，它可以通过刺激穴位来改善穴位周围的气血运行，调整血液的供血状况；它有消炎消肿的作用，可以镇痛；磁疗可以使药力更好地透达腰部，更有效地起到补肾的作用。
寒主凝滞，人体受寒后气血会凝滞不通，就会加重疼痛。针对风寒闭阻引起的腰疼，专家推荐灸的方法。隔姜灸带来的热气可以起到驱散寒气、舒筋活血、通络止疼、消肿的作用。
腰肌劳损或者扭伤引起的疼痛，如果扭伤较严重，建议大家到医院做检查，确认是否有骨折和错位等情况。如果是一般性扭伤引起的疼痛，大多是因为瘀血，专家推荐“一罐一针”来治疗。 “一罐一针”中的针是梅花针，梅花针可以治疗有瘀血的疼痛，这种治疗方法可以自己在家操作。
