好吃还不长胖的早餐，你确定不了解一下？

大家都知道，苹果中富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。

1.苹果的热量低，它既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，是美容的佳品。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

2.苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。

3.空气污染比较严重时，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

4.苹果可生食也可以煮熟食用，苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，能达到降低血糖、抗炎杀菌的效果。

既然苹果的好处多多，那么今天柿君就给你做一道健康美味的早餐——香烤苹果吐司，让你的胃满足度过一整天。

香烤苹果吐司

材料：

吐司一片、青苹果和红苹果各1/4、黄油两片、乳酪、糖和肉桂粉适量。

制作过程：

1、准备一片吐司，用刀将在四周轻轻切一个框，注意不要切断。

2.用手将切好的吐司用力按下，形成“凹”状；

3.在凹处放一勺乳酪，并且均匀铺满；

4.准备1/4青苹果，1/4红苹果，切成薄片；

5.将青苹果片和红苹果片交叉叠放进吐司里；

6.撒上适量的糖和肉桂粉，然后在表面放两片黄油；

7.放进格兰仕烤箱用170℃烤20分钟，一份简单美味的苹果吐司就完成啦！

TIPS：这款苹果吐司也可以当下午茶，加上一勺冰淇淋口感会更加好噢。

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