制作专属你的五种特饮，营养多多，老少皆宜，让整个夏天不再炎热

夏日炎炎，你还躲在家，刷着外卖寻找几百上千种冰饮而犯愁吗？看了这篇文章保证你在家都能亲手制作专属自己的冰饮，清凉一夏天，老少皆宜。

【牛奶南瓜羹】

准备材料：去皮南瓜200克，南瓜越成熟的越好哦，纯牛奶300克，白沙糖适量，果汁机。

南瓜装盘蒸熟。熟后用勺子压成南瓜泥。

南瓜泥放进果汁机加入适量白沙糖，根据自己的口味放多少。

倒入纯牛奶，启动果汁机15秒，装杯。牛奶南瓜羹完成。

小贴士：南瓜有补肝气，益心气，益肺气，益精气，润肠气的功效，其中南瓜含有人体17中氨基酸。而且牛奶的营养价值很高，所以搭配食用更有助于身体所需，早上喝更容易吸收。

【草莓玫瑰花露】

准备材料：玫瑰花瓣8克，草莓150克、牛奶130克，白砂糖适量，果汁机。

果汁机放入牛奶，玫瑰花、草莓，适合自己口味的白沙糖。

启动果汁机25秒装杯。草莓玫瑰花露。

小贴士：草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。 另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

【苹果柠檬汁】

准备材料：苹果去芯去皮一个，纯净水350毫升，柠檬切片一个，白砂糖适量，冰块适量。

把准备好的纯净水放入果汁机，再放入苹果、柠檬一个（注意，如果怕酸可适当减量。）白砂糖。

启动果汁机30秒，冰块装杯，果汁倒入。

小贴士：鲜榨苹果汁容易氧化，需尽快喝完哦，白砂糖可以由蜂蜜代替，酸酸甜甜，口感效果更佳更细腻。苹果中的维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，维生素E和柠檬中柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等有效的结合，堪称果汁圣品。

【柠檬百香果】

准备材料：新鲜百香果几个，海南青桔几个，蜂蜜适量，冰开水适量。

切开百香果，取出果肉装杯。

海南青桔切开或打扁至有裂口放入百香果杯中。

放入蜂蜜，凉开水，搅拌均匀即可。百香果柠檬完成。

小贴士：百香果即鸡蛋果鸡蛋果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，可溶性固形物15-16%,总酸量3.8～4%,甜酸适中。常食用鸡蛋果及其加工品,对人体有助消化、能化痰、治肾亏、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。

【红豆酸奶】

准备材料：煮熟红豆适量，纯酸奶一瓶（商场买一瓶纯酸奶就可以），蜂蜜适量。

纯酸奶倒入碗中冷藏，取出放入适量红豆。

加入适量自己口味的蜂蜜量搅拌。

红豆酸奶完成。

清风徐徐，吹走心头的暑气，凉爽青啤，赶走腹中的热气，温情祝福，给你心田点点的凉气，短信问候，给你来带去热的丝丝凉意。收收心，安安神，给自己一个凉爽的脾气。