俗话说“病从口入”这是绝对有很大的道理的，因为每种食物都各有自己的卖点且每个人的喜好也各不相同，故在面对很多食物时，即使知道不是很健康很安全，也还是会忍不住吃上一吃，并且很多情况下是明知道不安全还吃的很欢快。站在健康的角度而言，具体说来有这些食物需要尽量少吃，甚至不吃：
1.槟榔，众所周知槟榔是导致口腔癌的罪魁祸首，不仅因为里面的特殊成分还在于槟榔对口腔黏膜的刺激使得黏膜损伤，长期反复不愈的炎症和溃疡也是口腔癌好发的关键因素。因此，为了健康，远离槟榔。
2.油炸食品如快餐店里的鸡翅、鸡腿、薯条等食物都含有致癌物质，长期实用会导致蛋白质变性，同时也是心血管疾病元凶。
3.皮蛋，很多地方的人们热衷于使用皮蛋也就是松花蛋，这个东西看着晶莹剔透的很漂亮，但实际上松花蛋含有一定量的铅，长期食用或者大量食用会引起人体铅中毒。而这些重金属中毒本身即是很严重的，一旦蓄积到一定剂量就会导致不可逆转的脑损伤，铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
4.奶茶及加糖鲜榨果汁，很多奶茶并不是由奶做成的，而是很多化学品一起勾兑而成，女性喝太多奶茶会容易导致孩子出生后出现疝气。另外，饮品中大量的糖分也是导致肥胖和各种代谢性疾病的罪魁祸首。
5.腌菜，常见的美味的腌菜主要有腊肉、泡菜之类的，长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。
6.冷冻甜品，吃太多冷冻食品会导致脾胃的吸收功能下降，甚至时间太长吃的太多会连带着小肠绒毛的损伤，使得人体的整体的消化能力下降，具体表现为食欲下降、消瘦等。
7.臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等，再则它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。最后，即使这些都不是问题，它还是油炸食品的一种，且商家销售过程中使用的油也是经过长期反复使用的，食用此类食物也是很有危害的。
8.生鱼片以及各种生吃的食物，这些食物由于没有经过一定的加工加热灭菌程序，会携带着大量的微生物和寄生虫，很多是对人体有着绝对的危害如血吸虫等，食用此类食物是享受到了美食的生鲜，但于整体健康而言却是极为不利的。
其实归根到底来说，各种食物只要不是经过自己家里加工的产品都没有那么健康和安全，即使是自己家里做的一些食物也一定要遵从科学的方法和饮食规律，一切以健康为宜。
