豆腐可不能随便白吃噢！

在五四青年节这个盛大节日里

透露着一股浓浓的青春活力和满满的胶原蛋白气息！

14~28岁这个青年阶段里

是皮肤状态最好的时候

肌肤水嫩，简直吹弹可破

但一过了三十这个年龄阶段

人体新陈代谢变慢

想要继续保持肌肤水嫩

就要多吃点水水嫩嫩的白豆腐啦！

尤其咱们女孩纸

想要告别黄脸婆形象

生活中一定要多点白色营养才好

一 小葱拌豆腐

俗话说的好“小葱拌豆腐，一清二白”，食材虽然简单，却是真的好吃的经典美味。

【材料】

豆腐一块，香油适量，小葱2棵，辣椒油少许，花椒面少许，盐少许

【做法】

1.将块状豆腐切成方形，放好盘中。

2.将小葱切碎成末。

3.加入盐、香油、辣椒油、花椒面少许，最后撒上葱末即可。

二 麻婆豆腐

“心急吃不了热豆腐”恐怕说的就是它了！

【材料】

豆腐250g，豆瓣酱30g，蒜苗1小把，小块生姜，酱油少许，辣椒粉少许，水淀粉和花椒粉少许。

【做法】

1.将豆腐切块，水烧开后，撒上少许食盐，将豆腐块煮热后捞出。

2.蒜苗切碎，生姜切末。

3.油热后，倒入豆瓣酱炒香，加入姜末和辣椒粉。

4.将豆腐块放入其中，期间加水滚煮，放入酱油、盐、蒜苗段炒匀即可。

5.加水淀粉勾芡后即可出锅，盛出后撒入花椒面即可。

三 白菜炖豆腐

“白菜豆腐保平安”营养丰富身体棒！

【材料】

豆腐一块，白菜适量，姜、蒜、葱适量，盐和鸡精少许

【做法】

1.将白菜切段，豆腐切块。

2.锅中倒入热油，放入葱姜蒜炒香，放入豆腐加水小炖一会儿。

3.放入白菜翻炒，最后放入盐和鸡精即可。

说完了好吃的豆腐食谱，再推荐给各位爱豆们好吃的豆腐干零食！相比其他零食来讲，简直健康的不得了啦！

1.久久丫 甜辣豆腐干

薄薄的一片豆腐干，吃起来辣中带甜，各位小姐姐们啃上一口啊，豆香味十足，口齿绵韧，营养又多，真是好不过瘾呢！

2.良品铺子 鱼豆腐干

鱼豆腐口感吃起来一向都是Q弹嫩滑的，嚼起来爽口有嚼劲，肉质鲜嫩紧实，口感好到不得了呢！一共有原味、烧烤味、香辣味三种。满足贪吃的你！

3.劲仔 厚豆腐干

由汪涵大叔代言的劲仔厚豆干，吃起来香香的卤水味道，再加上辣椒的刺激，口感简直劲爆到不行！豆干质量又是厚厚的一份，嚼起来要多爽有多爽呢！

容光焕发的岁月里，多吃豆腐，做一枚白白净净的五四小青年吧！