所谓眼睛是心灵的窗户,现在很多人都有近视,不仅仅是成年人,有些小朋友从小就开始出现眼睛这方面的问题,这都是我们平时防范意识的薄弱。我们只有拥有一双明亮的眼睛才能更好的观察世界万物,欣赏世界万物的美。今天小编就带你认识几种食物,吃了它们能对眼睛有好处哦。
1、鸭梨
鸭梨加醋食用保肝明目。将鸭梨去皮切成片,每片鸭梨滴上一滴醋后直接吃,每天坚持吃10片。酸性入肝经,酸对于肝有养护的作用。所以在干燥的秋天,鸭梨加醋,滋养肝阴。这样的吃梨方法,可以改善眼睛的酸涩和干燥,达到很好的明目效果。
2、柠檬
青色食物可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,比如柠檬,可将新鲜柠檬切片泡水喝。每天早晨喝一杯热柠檬水的习惯,份量以半只为宜。眼睛会更有神、皮肤会更红润。在水中多加一些汁,还会起到清除体内垃圾的作用。
3、蓝莓
在国外蓝莓被称为“神奇果”,因为除了常规营养成分如蛋白质、维生素、矿物质和微量元素含量丰富外,还含有大量特殊营养成分“花青素”.花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效用,不仅可以缓解眼疲劳,抵抗近视,而且配合蓝莓中含有的维生素A,可以加速视网膜中视紫质的再生,防止视力退化,让眼睛更明亮,也就是我们常说的“明眸”,因而蓝莓有“美瞳之果”的别名。
4、黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
5、橘子
橘子的口味,甜中带酸,气味芬芳怡人。在中医里,认为橘子有祛风邪,止癔病的作用。橘子中的维生素,特别是维生素E、维生素C等,对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强,尤其是解毒、健胃、强脾等作用,是十分明显的。另外,橘子含有丰富的维生素C,也有明目的功效。
总结:今天小编为大家带来的这种食物大家都知道了吗?我们平时除了吃一些食物来保护眼睛,其实平时的一些生活习惯也导致眼睛的问题,所以我们平时一定要有一个良好的生活习惯,保护好我们的眼睛,让每个人都能拥有一双明亮而又健康的眼睛。
