大家都知道黑色的食品吃了对身体有很多好处，就连我们的中医都说了，黑色的食品吃了对肾好，不过世界上黑色的食品那么多，每种食品都有每一种食品的特性，所以每种食物的功效与作用也都不一样了，今天我就给大家详细的说明一下哪些黑色食品分别有怎样的功效。
黑木耳应该是属于菌类食品，它含有丰富的铁元素，对于补充气血有着很好的作用，并且它不像猪血等其他铁含量丰富的荤类食品那样油腻，它吃起来清脆爽口，为大多数人所喜爱。
此外，多吃点黑木耳，还有助于加强胃功能，加速胃的蠕动，可以助消化，还有利于减肥哟。而且消化好了，体内的废物也更容易排出体外了，便秘的现象也能够得到很好的缓解，肠道通了，人的气色都会变好呢。
黑米可以说是米中精品了，它与众不同的颜色就注定了他她与众不同的作用，黑米之所以是黑色的，就是因为它的表皮含有大量的花青素类色素，而且它还含有大量的微量元素，能够提升人体内红细胞的含量，使人的身体保持年轻状态，有延年益寿的功能。
同时，由于黑米中还含有大量的铁元素，所以对于治疗贫血症也是很有用的。另外，黑米还被认为是滋阴补肾最好的东西，也正因如此，黑米还有利于黑发，因为从中医的角度来说，头发与肾有关，肾好了，头发自然也就能乌黑浓密了。
黑芝麻也是一种十分常见的滋养补品，我们常常都会吃的黑芝麻糊就是用黑芝麻做的，黑芝麻最适合老年人吃，因为他能够减少血液中的血块，具有活血的功能，可以有效的降低脑血栓等老年疾病的发病几率。此外，它还具有抗氧化性，黑芝麻中所含的某种物质能够抵挡细胞中那些衰老物质的侵袭，有延缓衰老的效果。
黑色的食品有许多许多，我也无法一一给大家列举出来，我就只选了几样有代表性的食物跟大家分析了一下，其他的大家也可以根据日常知识和翻阅资料来了解它们的特性，总而言之，每种不同的黑色食品都会有它不同的作用效果，分清楚每一种食品的功效，根据自己的身体情况选择自己最需要的食品才是最重要的。
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