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臻元减肥美食之四——无油番茄炒蛋

时间：2018-04-28 22:05:13 作者：番茄 阅读：0

番茄减肥无油

不加一滴油，营养非常好，又没有负担，瘦身期也能吃的棒棒哒！

用料鸡蛋 2只番茄 2颗

无油番茄炒蛋（营养又减肥）的做法2颗鸡蛋or鸭蛋随意，加少许盐，打散锅中加入少许水，水量与蛋液1:1中大火烧开，后转中小火

倒入蛋液，此时不要翻动，待蛋液定型一会儿蛋液就慢慢膨胀了

铲子从锅边慢慢铲，翻匀反动到蛋中水分收干即可出锅同样的，锅中加少许水，烧开后倒入蕃茄

中小火加盖焖煮2分钟加入水炒蛋，翻炒均匀

加少许盐翻炒均匀，汤汁收得差不多了即可出锅，开动享用～

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