关于喝酒的谣言总是在不经意间把我们引向歧途，关于喝酒，我们要谨慎对待，避免被谣言误导！
真相：现在是凌晨3点，你有点喝大了，如果你想用喝水的方式改变身体缺水的状况来缓解早上的宿醉，那么，你晚了大概六个小时。太多的酒精占领了你的身体，所以喝酒时候同时补水比之后的补救更有效。
真相：体内酒精浓度下降过程中产生的镇静作用，确实会诱发睡眠，然而酒精同时也严重干扰正常睡眠节律，也就是说酒精可能会帮助你很快入睡，但它也会阻止你进入恢复性睡眠，这会让你感到需要睡更久才能得以很好的休息。不仅睡的时候“不踏实”，睡醒后疲劳感消除也不明显。
谣言3：喝啤酒会导致长出啤酒肚
真相：如果你吃了大量其他高热量食物，而长了个大肚子却从不喝啤酒你还能怪罪啤酒吗？长胖的原因是因为摄入的比消耗的多。啤酒肚之所以臭名昭著是因为啤酒本身属于高热量饮料。但如果你能保持热量平衡，消耗掉多余的热量，那么你就可以和啤酒肚说再见了。
谣言4：酒前多吃东西能防醉酒
真相：进食与饮水有助于减轻某些酒后不适症状，但它们都无法避免醉酒的发生，更不能抵消酒精对身体的伤害。要想防止醉酒，最佳的方式是不喝酒或少喝酒。
真相：茶或咖啡仅仅能有助于保持觉醒状态，但并不能改善判断力和动作协调力，对于已经喝醉的人，除了时间之外没有任何有效的“解酒药”。
真相：很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系。事实上，不管是红酒还是白酒都要控制饮用量。对于男性来说，每周酒精的进食量50度的白酒不能超过3-4两，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险；而红酒则要控制在每天一二两。
谣言7：多喝几次，就会变得更能喝
真相：机体的确会对酒精耐受，造成越来越能喝的假象。所谓“耐受”，仅是酒精反应耐受，并非对酒精危害耐受，随着饮酒量增加，危害会进一步加大。酒精耐受过程同时也就是成瘾的过程，危害终身。
谣言8：烟酒不分家
真相：一些人认为“一支烟，一杯酒，快乐似神仙。”尤其是喝酒到了兴头上，边上递过来一支烟，这时哪怕一些平时没有吸烟习惯的人，也会边说“难得今天高兴”，边接过来边点上。
但事实上，边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。因为香烟中的尼古丁会减弱人体对酒精的感知作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。
谣言:9：高度酒才够劲
真相：日常生活中，有些人总觉得低度酒是酒精与纯水勾兑而成的，喝着没劲，而高度酒多为粮食酿造，喝醉不上头，喝着更带劲。
其实，度数越高的酒也意味着酒精含量越高。因为酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢，大量的酒精加重了肝脏分解酒精的负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤就越严重。
谣言10：突然戒酒易伤身
真相：一些人认为“突然戒酒反倒伤身”其实指的是一种戒断症状。对酒精已经产生了依赖的人，如果突然戒酒，可能会出现手抖、心慌、抽搐发作或呕吐等戒断症状。但此时更应戒酒，而不是认为应该喝一点酒来缓和症状。针对这种戒断症状，临床上有适当的药物能有效控制戒断症状。
早在2006年，世界卫生组织就将中国列为世界酒精“重灾区”，由酒精引起的死亡率和各种疾病的发病率均高于吸烟。提醒大家，要正确对待喝酒这件事，喝酒要适量适度，不能任性而为。
（山西省中医院检验科主管技师 孙烨供稿）
