人到中年新陈代谢变得缓慢，饮食过量，缺少运动，肥胖正一步步向我们走来，过度肥胖不仅仅是穿衣难看，还会引发一系列的身体不适！
腹部有赘肉是很多胖纸的困扰，其实有时候只要你的方法选择对了，不用受那么多的罪也是可以瘦下来的。
燕麦是一种很好的碱性食物，对于经常吃油腻食物的人群来说，在饭后的时候来一杯水果燕麦，能有效的润肠道，帮助你排出宿便，从而起到刮油通肠的作用，帮你有效的预防脂肪肝的发生。
海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮肿体质。常食海带能显著降低胆固醇，增加钙的吸收，另外对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定作用。
