建议饮食：水煮蛋，酸奶，纯奶，面包，豆浆（不加糖），牛肉蒸包，素蒸包，原味麦片，青菜，水果
小编早餐饮食：一个水煮蛋，一包原味酸奶，或一片面包，一包原味酸奶。
我要减肥了二、午餐12:00-13:00
米饭、馒头为主食，鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、猪肉、蛋类、蔬菜合理搭配。主食：菜=1：1。
小编晚上饮食：一个苹果，或一个黄瓜，或一个番茄，或一些圣女果，或几个草莓，不能吃的水果：菠萝、香蕉、橘子
2、两餐之间不加餐，每餐最好20分钟以上
更重要的贵在坚持，有条件可以配合运动效果更明显，祝大家早日成为瘦子一族，夏天的脚步越来越近了，穿上漂亮衣服走在大街上，让更多人见证我们魅力，亲们加油！
