除了鲤鱼、草鱼、荷花鱼等常见的食用鱼之外，也有越来越多的人喜欢吃海水鱼，其中带鱼是最常见的海水鱼之一。
带鱼的肉质是比较细腻的，而且完全没有泥腥味。新鲜的带鱼或者冷冻的带鱼，都可以跟很多食物搭配，做法也很多，比如清蒸、红烧、煮汤、油炸等。
带鱼的营养价值很丰富，含有脂肪、蛋白质、维生素A、矿物质等，常见的功效主要有以下几种：
养肝补血、祛风杀虫、暖胃润肤；
丰富的碘可以维持甲状腺，还能抗癌。
一般来说，所有的人都适合吃带鱼，但是对于三种人来说，最有帮助。
体虚、久病之人
长期生病的人，体质虚弱的人，一般都会比较缺血，血虚容易造成头晕、气短乏力、消瘦、营养不足，而带鱼就有养肝补血的作用。
准妈妈
