高尿酸，九分之一的发病率，看到这里还觉得离你远吗？

近年来，随着人们饮食结构的改变，人类寿命的延长，高尿酸血症的发病率日趋升高。患有尿酸的人很多，但是患者对于尿酸却没有一个正确的认识。

大家都知道高血压患者血尿酸水平常高于正常人，约25%未经治疗的高血压患者伴高尿酸血症，使用利尿剂治疗的患者中，约有40%～50%患者伴高尿酸血症。

如果痛风不得到重视后，最后就会引发高血压、痛风性肾病、尿毒症等。

痛风如何形成的？

高尿酸症，起因是关节内尿酸沉积，然后血尿酸水平反复升降，形成了尿酸盐结晶，每次发作和不同程度的肾脏损伤，如此反复形成痛风石，最后引起并发症。

吃药，中国人维系健康、保持健康的方法，但是，不宜过多吃药，是药三分毒，过多吃药，对身体伤害极大，会引起药物中毒。同时，会影响到代谢，造成尿酸排泄、增加出现问题，引起尿酸升高。

饮食上也应该多多注意，指定一个合理的饮食计划。很多患者都不敢吃东西，这也是有利也有弊的。蛋白质和脂肪是人体主要组成物质，如心脏、胃肠等消化道平滑肌，参与代谢的各种酶都是由蛋白质构成的。

人体每天都要补充含蛋白质的食品，以弥补损耗流失的蛋白质。其中，动物蛋白的质量要远高于植物蛋白，更利于人体吸收。动物蛋白中含有人体必需的8种氨基酸，而植物蛋白却无法满足人体必需的氨基酸。含植物蛋白最高的当属豆类，而一些痛风患者为了不发病，甚至连豆类都不食用。

尿酸患者应该多饮水，保证每天的排尿量。也可以喝一些对降低尿酸有用的茶水：

1.余甘子淡竹叶茶是《脾胃论》中降尿酸的记载。

原料：余甘子3克、淡竹叶5克、菊苣4克、桑叶3克、葛根各5克

制作方法：先把配料洗干净，放入锅中大火烧沸后，再煮40分钟即可代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

可以有效降低尿酸、预防痛风，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出，提高药效。

2.黄芥子当归茶

用黄芥子5克、当归10克、杜仲雄花5克，黄精3克磨粉装入茶包、泡水喝能利尿，将尿酸稀释下来，排出体外，可以让你的酸性体质转变为碱性体质。

3.桑叶石决明汤

取白桑叶10克、川穹8克、石决明6克、生地黄5克，煮汤的时候，比如鸡汤、肉汤，将上述药材一起煮汤喝。

功效：健脾去湿，清热利尿。坚持饮用可以提高人体的免疫力，每日两次早晚服用，可以帮助你降低尿酸。