蜂蜜只是保健食品，喝对症才有效，因人体质不同效果也不同。所以常喝蜂蜜绝对没有害处，但是能有什么神奇作用还不能肯定。
众所周知，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，缓解疲劳。
提到积食，有人可能会想到乳酸菌素片、保和丸之类的药。其实蜂蜜也可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
吃法：饮酒前吃大概两小勺蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
如果本身没有任何问题，一切健康，蜂蜜只是让你维持健康，你看不到作用的。如果你有贫血，便秘，胃肠疾病，神经系统和肝肾功能的疾病，蜂蜜能有辅助治疗作用。有人会有明显效果，有人不明显。
所以，我从来不说蜂蜜有多神奇，要卖几百元的价。保健作用毋庸置疑，药效因人而异，不能当神药误人。蜂蜜最大的好处就是代替普通糖类，常期吃不会有害，还有保健作用。对于不能吃糖的人，想减肥的人，是最好的甜品。
