立秋这段时间，很多朋友都会出现一个问题，就是身体湿气很重，或者是肠胃功能很差。为什么呢?因为脾胃最怕湿气。一旦湿气重，胃口就会很差，所以到了这段时间很多朋友都会吃不下东西，浑身乏力没有精神，这就是受了湿气的影响。 在养生上，湿气是一种非常不好的毒素，会导致身体产生很多问题，所以我们一定要在这段时间做好祛湿的功课。
湿气重的表现之一：嘴巴和舌头 早上起来时嘴巴里面比较黏，舌苔比较，口气有点重，甚至有痰。然后舌苔很白很厚重，边缘有齿痕状，这就是湿气重的一个表现。
第二：出汗 这段时间如果出汗会觉得汗液有点黏、味道比较重，这也是湿气重的一个表现。
第三：长痘痘、油 指的是脸上出油。不仅脸上出油，头发里边也老是油，两天不洗头，头发就已经粘在一起了，很多人也只能一天一洗，这种人一般来说不但是湿，而且还有热，湿热上蒸就会引起这种油往外冒。
第四：饮食作息和原来一样，但体重却明显增加。湿气重的人还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵硬，会让你感到起床时浑身酸痛。
第五就是看大小便 小便偏黄，气味比较重，大便粘在马桶上怎么冲也冲不干净，这都是体湿的一个重要表现。
如果发现自己湿气重就一定要注意饮食，不能再大吃大喝、想吃什么就吃什么，要尽量吃一些清淡、健康的食物。特别是一些水果要注意上少吃
体内湿气重的人，平时少吃过甜过腻，以及寒凉的食物，比如西瓜、甜瓜、梨、柿子、火龙果、甜瓜等等寒性水果应控制食用，还有，甜食、肥肉等等厚腻的食物也要少吃为好。
香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。但是要记得什么都不要多吃哦，香蕉可是会让人发胖的！推荐下面一些很不错祛湿产品，帮助驱除我们体内的湿毒。
柿子具有清热，润肺，止渴的功效，可以有效补充人体需要的养分以及细胞内液，还能辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮，不过，柿子是一种寒性水果，吃太多会损伤脾胃，容易造成脾胃阳虚，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。小编再给大家推荐几个排湿气的配方，希望大家喜欢。
天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。泡脚的时候一定不能泡到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。
足底排毒贴通过对足底及相关经络反射区的作用，各种精华成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来，有效去除身体久积的毒素及湿气，神奇、稳定、持久的效果看得见也感受得到。
