水是我们每天都要喝的饮品，而肾脏则是我们人体重要的器官之一，在我们人体主要有两个肾脏，都在彼此工作着，合作分担着工作，无论我们是睡着的状态，还是清醒的状态，肾脏都在勤劳的工作。
所以，日常生活中，我们吃进去的盐分以及喝进去的水，都主要靠肾脏进行代谢的，就好比是我们人体的工厂，最终通过尿液的形式排泄出去。
但是很多人都不注意保护肾脏，甚至是认为一个肾脏都可以生活，虽然是这样，可往往也会增加另一个肾脏的负担，让身体的机能下降，尤其是对于45岁以上的人群，都喜欢用以下这3种方式去喝水的话，只会慢慢的损害肾脏的健康。
饮料是一种常见的饮品，但是对于身体健康而言，它只是一种会诱发肥胖，以及为身体健康留下隐患的饮品，而对于肾脏来说，更会因为大量的甜分以及食品添加剂增大负担，让尿液的浓度也会增加，久而久之，各种疾病也会找上门。
相信很多人都有这个习惯，只有感觉渴了，再去大口大口的喝水。实际上，这种方式是不建议大家这么做的，首先这时候机体已经处于极度缺水的阶段了，即使是喝了，大量的水分进入到肾脏，也会因为停留的时间短，还没等吸收就排出体外了。
特别是45岁以上的人群，要注意没事的时候就慢口喝些水，还可以加快机体的新陈代谢，在一定程度上稀释血液的粘稠度。
中国人都讲究吃热饭，喝热水，可也正是因为这样导致我们的食道膜以及胃粘膜受损，再加上喝的比较快，只会让过量的十分充击到自己的肾脏，让肾脏的负担一下子变大，让它的工作加班，长期下去只会让肾脏的健康慢慢变差。
