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痛风就多拉尿？有科学道理！还有2个很灵的止痛偏门方法

时间：2018-03-22 11:43:37 来源：健康与养生作者：痛风点击：

痛风，也就是尿酸过高，人们对此想的办法是多饮水稀释尿中的尿酸含量，其实痛风患者还要多尿尿才行，把尿酸多排出体外，也可以达到降尿酸的效果。

痛风形成的过程不容易，都是人们高嘌呤的饮食习惯造成的，当痛得忍无可忍的时候才想要彻底解决它，方法有很多，就看坚不坚持了。

目标

仅有痛风症状的人需要把尿酸含量降到360微摩每升，已经长了痛风石的人需要降尿酸含量到300。

第一：控制体重不能太胖

人体的体表面积、肥胖程度与血尿酸的含量呈正比，肥胖也容易导致代谢综合征。控制体重有助于尿酸控制，预防痛风发作。体重控制关键在于运动和饮食控制，通俗讲就是管住嘴，迈开腿。

第二：不能吃太多盐

一些学者认为，食盐中的钠离子有使尿酸沉淀的作用，诱发、加重痛风。痛风的朋友，如果同时患有高血压的话，则更需要严格限盐了，每天最好控制在 2～5 g 内，也就是一啤酒盖的量。

第三：戒烟戒酒

戒酒大家很容易理解和接受，因为酒精会升高血尿酸甚至诱发痛风，尤其是啤酒。虽然吸烟和痛风没有直接关系，但吸烟是发生代谢综合征的高危因素，与高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等存在联系。

停止疼痛还有2个很灵的偏门方法：

局部冷敷

痛风发作时，可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20～30 分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛。

抬高下肢

痛风发作时，疼痛部位通常都会存在水肿的情况，因此可利用水往低处走的原理，抬高下肢减轻水肿，比如，睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。

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