学会这5道产后下奶食谱的做法，宝宝就有口福了！

1.蹄筋猪蹄黄豆

用料：猪蹄半只；蹄筋五条；料酒三勺；八角三个；红糖适量；盐小许；黄豆100克；姜三片；

蹄筋猪蹄黄豆（下奶丰胸哦）的做法：

我用的是干的蹄筋，先泡一夜，用料酒，姜放水里煮五分钟，关火等到水凉，蹄筋就泡发好了（忘了照相，当时没想过要写菜单）黄豆泡几小时

放少许水小火把红糖煮溶，水快干时放一圈油，以防糖会糊，差不多了倒下洗净并飞过水的猪蹄，（同样忘了照相）翻炒均匀加人角，姜，酱油，料酒再炒，全部装起放高压锅，加一点点水，按排骨键就可以了

是不是很有食欲？女人吃最好哦。女孩子丰胸，宝妈下奶，所有女人包括中老年女人补胶原蛋白和雌激素，嘿嘿 2.海参鸽子汤

用料：鸽子1只；红枣3颗；桂圆7颗；枸杞1小把；海参1只；盐适量；

海参鸽子汤下奶利器的做法：

把红枣去核、桂圆去皮、枸杞洗干净。我的枸杞是之前洗好的、已经干了。如果是超市买的枸杞、用前一定记得洗洗干净哦

海参一定要特别强调一下、海参是妈妈泡好的。工序挺复杂、总之泡的过程中不能见油、用矿泉水。水龙头接下来的水不可以用哦

所有材料一股脑全倒进锅里去吧。

大火先咕嘟咕嘟炖半个小时、看到小鸽子了吗？

大火半小时后转小火炖两个小时就好。主要喝汤的、不用炖太久、不然汤不够啦。 3.下奶神器之白花花滴鲜甜煎蛋鲫鱼汤

用料：现杀鲫鱼一条大小无限制；大葱3小段；姜2片；盐根据个人口味添加；鸡蛋2个；花生油适量；欧德堡全脂牛奶200克；热水适量；

下奶神器之白花花滴鲜甜煎蛋鲫鱼汤的做法：

鱼洗干净，沥水，待用。

锅里倒上煎蛋的油，我喜欢冷油磕入两个鸡蛋撒入适量盐，煎好后盛出，待用。

再倒入适量油，中火，油热后倒入葱姜，小心溅出的油。翻遍出香味倒入鱼，大概煎7到8分钟。看鱼大小而定，时间不能太短不然煮不出鱼汤。

煎好鱼后倒入适量热水，加入煎蛋，盖上锅盖转大火煮，煮到，汤水发白，大概10分钟。

然后倒入适量牛奶，再一起煮大概3~5分钟，关火。依据个人口味，加盐，我觉得煎蛋咸咸的，这个不加盐也好喝，真的很鲜甜。 4.莲藕章鱼汤 喝一碗暖身汤 产后下奶 月子餐补身

用料：章鱼一个；莲藕一节；花生2把；瘦肉400g；姜片2片可有可无；油、盐适量；

莲藕章鱼汤冬天喝一碗暖身汤产后下奶月子餐补身的做法：

章鱼预处理：如果是炖汤时长2个小时以上，可以提前泡5-10分钟，如果是想快速煲汤，则需提前一晚冷水浸泡，放冰箱冷藏一夜。

将章鱼切成几块，所有材料一起放入炖锅，隔水炖2小时。出锅前放盐即可。 5.鲜虾砂锅粥

用料：虾400g；大米一杯；姜少许切丝；盐适量；香菜一根；葱一根；料酒少许；

鲜虾砂锅粥（孕妇月子餐）的做法：

1.虾洗净，将虾头和虾肉分离。

2.虾肉用剪刀对半剪开，剪至尾部，留下一点不剪。用少许料酒腌制待用。

3.将虾头用少许油，炸香~

4.大米淘洗，(做好用五常东北大米)放入砂锅中，加水(水和平时煮稀饭量，稍稍多一点即可)用大火烧开，前面米粒会有点粘锅，需搅拌一下。然后关至小火，10分钟后……

5.把刚炸香的虾头倒入锅内，继续煮5分钟。放入切好的姜丝。

6.倒入虾肉，开大火煮2分钟左右……即可关火。

洒上香菜和葱末。鲜美的虾粥就好啦。✌️

卖相还不错吧，营养又健康，比在外面吃的更鲜美，(PS因为不知道外面吃的是活虾还是死虾)