从营养学角度来看，吃红枣可以补血，这已经被大家所熟知，因为每100g红枣，富含1.2mg的铁，10-12颗左右的量则满足成年人铁的日常推荐量12-15mg。然而，红枣还有一个经常被忽略的营养价值，你一定猜不到。
那就是它富含维生素C，每100g红枣（10颗左右）的维生素C含量高达243mg，一颗红枣就是24mg，这是什么概念？类比一下你就懂了，如果按苹果来算，每100g苹果（半个左右）的维生ag素C含量只有2mg，1个苹果就是4mg。红枣的维生素c含量竟然是苹果的6倍！维生素c高可以干嘛？提高免疫力，少生病懂不懂！还可以美白淡斑！
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