节食反弹后，再节食还能瘦吗？教练：可别再节食了
时间：2018-02-24 08:03:44 作者：节食 阅读：0
节食反弹后，再节食是可以瘦下去的，但普遍坚持不下去。
减肥必须要控制饮食，运动越大胃口越好，如果不加以控制，极有可能成为一个强壮的胖子。
但是不建议过度节食，过度节食会刺激胃饿素分泌，使身体各机能水平下降，代谢能力下降。
还会使身体短时间吸收能力增强，进入饥荒模式，反倒不利于减肥。
长期不吃晚饭，长期水煮白菜食材单一都是不建议的，减肥期间的饮食最好吃到八分饱，不要撑着吃，就能很好的达到减脂效果。
南木瓜健身速读，
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