大家都知道，一日之计在于晨，一年之计在于春。特别是立春后养肝这回事一定要提上日程重视起来，因为春天肝气旺盛，是疏通肝胆经的最佳时节。春季养肝，事半功倍。那么，养肝护肝该怎么做呢？
西医认为，人在睡眠状态时，进入肝脏的血流量大增，促使肝脏细胞处于不断自我修复中，从而增强其解毒能力。而熬夜或睡觉时间太少，毫无疑问会阻碍肝脏的自我修复。中医则说，凌晨1点到3点是肝经当令的时候，是蓄养肝血的最佳时机，如果此时不睡觉，就会导致肝气耗损。而酒精浓度高，酒精摄入量过多，都会大大增加肝脏的负荷，刺激肝脏发生损伤。
虽然生活上很多行为都会造成肝脏损伤，但是我们有时候还是回去做，为了减轻肝脏的负担，那么春季护肝，我们不妨多吃有益肝脏的食物。
养肝“一宝”：通化丁香红茶
水中加通化丁香红茶，养肝效果非常好！通化丁香红叶茶原料为丁香叶《医林纂要》："补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿。"《本草纲目》称：“解酒醒脾”。大部分人日常喝的茶，并不是真正具有治疗意义的茶。通化丁香红叶茶使用的是长白山2744米海拔上的丁香树采摘的嫩叶，这对产地、土壤和树种有特别的要求，喝下去后，它所蕴含的物质和归经效果，自然不可能与日常普通的茶相提并论。
经过发酵的通化丁香红叶茶不同于一般的茶发酵过的通化丁香红茶可以改善脂肪肝、酒精肝、降低转氨酶、修复肝损伤、解酒等保肝护肝日常保健作用，效果好，安全性高。
通化出品的丁香红叶茶为最佳。因为通化靠近长白山，靠近丁香的原料产地，是名副其实的“中国中药之乡”。
养肝“二宝”：百合
鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，春夏女人常食百合，泻肝火且有一定美容作用。百合可除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。
养肝“三宝”：菌菇类
春天正是菌菇肥厚的季节，黑木耳、香菇、杏鲍菇等各种菌菇从土里冒出来。菌菇类营养丰富，含有较多的氨基酸、甾醇类、5-鸟苷酸、谷氨酸钠、矿物质、维生素等。菌菇还含有对人体有益的多糖类物质，实验证明其多糖有调节免疫力、抗肿瘤的双重作用，肝病病人应该经常吃菌菇。
