经期前后的饮食对女性是很中重要的，如果不重视这一点，就有可能会引起月经推迟、月经量过多或过少、痛经等症状，对健康的影响是很大的。为了避免这些情况的发生，女性经期前后应该吃什么、不应该吃什么，每一个人都需要了解清楚。
随着年龄的不断增大，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、斑点缺乏弹性和光泽等皮肤问题。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁早保健和养护卵巢。大姨妈走后多吃这种碱性食物，暖宫排毒，滋养卵巢，更显年轻！
黑木耳日常饮食中很多朋友都会出到黑木耳，从中医层面上来讲，黑木耳在滋补、活血止血及滋润肠胃或是排毒养颜方面的功效较大，所以当女人处于经期的这段时间里食用，可助女性消除血液当中的热毒。另外在黑木耳当中有很台的植物胶质其吸附力强，所以可以更好的将体内的垃圾及毒素排出体外。
女性保养卵巢是非常重要的，百合自身的药用价值就十分的高，不仅可以滋阴养颜，还可以很好的调节卵巢内分泌。促进卵巢排毒，延缓衰老。银耳有祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果。有润肤的作用，也有排毒减掉脂肪的效果，女性不妨多吃这些食物。
黑枣
绝大部分人常吃的都是红枣，其实黑枣的营养价值也很高，黑枣性温味甘，富含有机酸、糖类、蛋白质、维生素B族E族，钙、铁、磷等微量元素，营养价值丰富，具有养胃补血的功效。常吃它能够增强机体活力，美容养颜，能够延缓肌肤衰老。
女性在经期的时候喝黑糖水，是可以很好的缓解痛经，经期后喝可以补血排毒，促进卵巢排出污血，从而保养卵巢。而且黑糖可以有效的抑制黑色素的生成，能够很好的排毒。能够调理好内分泌改善月经，也会显得更年轻。女性多吃红枣对于卵巢是有很大好处的，它可以为卵巢提供所需要的铁和维生素，能更好的呵护女性健康。
