追求健康、时尚、美丽已经成为21世纪女性的潮流，生活中，适合女性保养得食物数不胜数，其中蜂蜜作为一种纯天然的食品，对于女性的保养功效也得到了大家的认可，蜂蜜算得上是女性朋友们保养得首选，下面我们来了解一下蜂蜜的功效。
1、促进消化
蜂蜜对于肠胃具有很好的调节租用，可以平衡胃酸的分泌，增加肠道的蠕动，防止便秘和结肠炎。蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要经人体消化，能够直接被人体肠壁细胞吸收利用对于患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
蜂蜜中含有多种生物酶和矿物质，如有益身心的钾、强筋健骨的钙、健脑的磷以及起镇静作用的镁、增补血液的铁、铜等，可以提高人体的免疫力，对于感冒和喉咙发炎具有很好的疗效。
蜂蜜中含有葡萄糖、多种维生素、氨基酸、多种抗氧化物质，多喝可以美容养颜，皮肤变白更有弹性。另外，蜂蜜有助于睡眠，睡前半小时喝一杯，让你的美容觉睡得更加安稳。
4、滋阴降火
熬夜的人容易虚火上身，而蜂蜜可以起到滋阴降火的作用，所以熬夜的时候可以喝上一杯蜂蜜水，熬夜产生的火气会消去得很快。
根据每个人的不同需求，喝蜂蜜的时间可以各不相同，如果是为了提高睡眠质量起到安神的作用的话，那么就是睡前半小时喝，如果是为了提高肠胃的消化功能，那么最好是饭前喝，如果是为了美容养颜，那么每天固定一个时间坚持喝。
2、喝蜂蜜的量
蜂蜜虽然香甜可口，但是不可多食，每天吃一次每次只吃一小勺即可，可以用温开水冲调到自己喜爱的浓度即可。还可以制作成蜂蜜柚子茶等饮品，味道更佳。
肝硬化患者吃蜂蜜会加快肝脏的纤维化。另外，由于蜂蜜中的含有的单糖较多，不需要经过消化进入肠道后可以直接被吸收，很容易增加血糖的浓度，所以糖尿病等高血糖患者不可以服用蜂蜜。
