健康饮食！这些错误的饮食方式你在做吗？
时间：2018-02-22 19:23:18 作者：薯类 阅读：0
昨天为大家带来了就医篇，今天，食安君继续为大家带来饮食篇！这些饮食要点能够帮助大家更健康！
两杯果汁下去等于喝进去4—6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去。
柚子维生素C含量丰富，纤维含量也很多，易产生饱腹感，同时热量却很低。此外，它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲。
4、莲藕是薯类
莲藕也是薯类，是水生的根茎类食物，也就是所谓的主食，碳水化合物含量甚至比山药都高。
如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油调味；做饼时，可以放过滤过的剩油；还可以用来焯菜或做汤，焯的时候在沸水中放入一勺油，可使菜叶颜色鲜亮。
就算炖得再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要营养成分还在肉里。
一周在家吃晚餐5—7次的人，比起一周只在家吃2次晚餐的对照组，患糖尿病几率降低15%。
虽然提倡不吃夜宵，但若夜里出现明显饥饿感，还是应及时吃点东西。
否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。
蛋黄派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正气水、漱口水，这些都含酒精，司机要慎用。
编辑：香洲FDA团队
