吃花生不仅有趣，而且对身体有益。舌头上的香脆可口的味道与它为我们的健康所提供的营养是成正比的。
想象一下，它是美味的小吃花生或油炸小吃，身体的健康也在增加。以下花生的好处你知道吗？
稳定的胆固醇
虽然它含有脂肪，但是花生中的脂肪是健康的脂肪。这种类型是不饱和脂肪酸，实际上使胆固醇在血液中稳定。增加这种脂肪的消耗可以滋养心脏，防止其他慢性病的出现。
花生消费也能降低血糖水平。花生中锰的含量被认为是糖含量高的诱因，因为它会吸收过量的葡萄糖和钙。
抗衰老
花生中的维生素E的存在是人们认为这种食物抗衰老或抗衰老的原因之一。它有助于防止皮肤起皱，使皮肤变暗。同样含有维生素B。
花生中含有的色氨酸含量有助于对抗精神状况，如压力和抑郁。它也会引发诸如催产素之类的快乐荷尔蒙的出现。
坚果中含有p-香豆酸，包括花生在内，有助于避免罹患癌症的风险。
降低胆结石的风险。
