孕期学会这吃法让高血压远离,再也不用担心宝宝营养不良了！
时间：2018-02-13 14:24:03 作者：血糖 阅读：0
闺蜜小兰正在泪眼朦胧的哭诉着：“我错了，我错了！我当初就不该贪嘴，如果不是我的贪嘴，我的糖筛不会不过，如果不是糖筛没过，我就不会啥也不敢吃”她擦擦眼泪，现在她最担心的是，因为自己啥都不敢吃，担心肚子里的宝宝会营养不良。
其实很多孕妈在怀孕中后期都会出现血糖偏高的现象，然而孕期血糖偏高时，是不能使用药物的，药物会影响到宝宝健康，当血糖没有高到成为妊娠糖尿病，需要打胰岛素的程度时，孕妈们就只能从饮食上控制血糖。
其实，孕期血糖偏高的孕妈们不是什么都不能吃，只要换一种吃饭方法，就可以达到控制血糖 的目的 ，通常，大多数人都会选择就着蔬菜和肉类去吃主食，但这样的饮食方式会导致餐后血糖偏高。
所以建议血糖偏高的同学们在吃饭时，可以先吃高纤维的蔬菜，再吃含蛋白质较多的肉类，最后再吃米饭、面条之类的主食，这样的就餐顺序会使得餐后的血糖水平比较低，因为吃高纤维蔬菜能减缓糖分在胃肠中的吸收速度，随后孕妈由于已经吃了这么多的菜和肉了，对于米饭和面这类升糖量较高的食物，食用量自然也就少了。
