时间：2018-02-09 14:03:01 来源：寻医问药网作者：红枣点击：
脸色苍白有可能是气血虚亏引起的，科学合理地调整饮食结构，养成良好的生活习惯，并且要注意多吃红枣，红枣具有补气血的作用，尽量做到早睡早起，养成良好的作息习惯，并且要适当锻炼身体，坚持锻炼身体，可以加快血液循环，能够改善面色苍白的症状，面色苍白怎么办?
脸色苍白的人饮食营养要合理，不要偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。在饮食要富有营养及易于消化，平时注意多吃动物的肝脏、血、红枣、胡萝卜、菠菜、花生及桂圆等都有补充作用。
脸色苍白的人更要重视作息时间的安排，应该保持充足的睡眠及休息，不能经常过度劳累。在日常生活中还可以通过晚上喝牛奶补充我们人体的营养，利于人体对蛋白质的吸收。
此外还要注意劳逸结合，进行适当的体育活动。通过锻炼来提高自己的体质，让自己的身体不再那么虚弱。同时夏天容易口渴，在中医看来，白开水是“百药之王”，夏天应该多喝水，同时在开水中加入红枣、枸杞持之以恒也会有一定的功效。
脸色苍白只是贫血的症状之一，但是无论是脸色苍白还是贫血都与我们的健康息息相关，应该引起我们的重视。
1、蜜汁花生枣
蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
2、干果山药泥
干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
面色苍白怎么办?面色苍白可能是缺乏微量元素造成的，面色苍白有可能是气血虚亏造成的，应该要多吃补气血的食物，并且要加强身体锻炼，养成良好的生活习惯，适当锻炼身体，可以促进血液循环，能够改善面色苍白的症状。
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