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冬季健康需调养

时间：2018-02-09 10:04:26 作者：冬季 阅读：0

冬季冬天食物

冬季饮食：冬季饮食养生的基本原则是以高热量食物为主。因此，冬季适合多吃的食物有羊肉，狗肉，鹅肉，鸭肉，白薯，核桃，栗子，萝卜等一些热量高的食物，多喝热水，注意保暖，保持身体温度适宜。

冬季强身：冬天也需要加强体育锻炼，俗话说“冬天动一动，少生一场病。冬天懒一懒，多喝药一碗。”事实证明，冬季多参加户外活动使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢增加，加快血液循环，使身体产生的热量增加，有宜身体健康。

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