一是饮食养生，在十一回中，秦可卿病重，老太太赐以枣泥馅山药糕，就是“极养生之术也”。此糕性味平和，健脾益气，补而不腻，易于消化，最适合久病体虚者服用。类似于食疗方，《红楼梦》中还列举了酒酿清蒸鸭子，奶油松瓤卷酥，藕粉桂花糖糕，建莲红枣汤，鸭子肉粥，红米梗米粥等等。
二饮酒养生，第三十八回中，因螃蟹性寒黛玉食后觉得心口微痛，宝玉便令将合欢花浸在烧酒中烫一壶来给黛玉喝，这合欢花性平味甘，有安神，解郁等功效。将其浸入酒中可疏郁理气，安神活络等。
三是节食养生，第五十三回中，晴雯患感冒几近痊愈，后因补孔雀裘又复发，病势渐重，便用了饥饿疗法，净饿了两三日，又慎服药调治，便渐渐好了。这完全符合我国传统的节食养生的方法.
四是以茶养生，书中多处描写吃茶养生的情形，第六十三回写宝玉多吃了面食，林之孝家的劝他饮普洱茶，宝玉饮后顿时食欲大增。以茶养生却能收到赏心悦目，怡神健体之功效。
五是多动养生，《红楼梦》中贾母养生之道的首要一条就是注意散步和游玩，正如书中所说，贾母性格豁达，又喜运动。
