春季悄然而至，咋暖还寒时节，最难将息，稍不注意，受风、感冒就会找上门来。所以，春季要注意保暖，特别是脚部保暖。
咋暖还寒
除此之外，祖先还留下很多粥方，帮助提高免疫力，强身健体，春季最为适用的有三种。
一是枸杞粥，按1:2的比例取枸杞与粳米煮成粥，早晚食用。枸杞可以补肝肾，对于咳嗽久不能愈疗效极佳，并可降低血糖和胆固醇，特别有助于夜盲症的治疗。
二是胡萝卜粥，这道粥比例和以上不一样，按胡萝卜和粳米3.5：1的比例煮粥食用。胡萝卜富含胡萝卜素，进入人体后，可转化为维生素A，对于眼睛和皮肤的保健非常有益。春季多风，皮肤易干燥、头皮屑增多、干眼症易发作，这是多喝点胡萝卜粥，极有裨益。
三是菊花粥，取菊花20克，粳米100克，想把菊花煎汤，再把汤和粳米同煮成粥食用。菊花在《神农本草经》被列为上品，内含胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸，并且可以增强毛细血管的抵抗力，降低血压。久服有提升醒脑、耳聪目明的效果，对老年人春季风热头疼、眩晕耳鸣、肝火上升也有疗效。
