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早晨刚起床就吃这些食物，可能会出现食物中毒

时间：2018-02-07 18:08:00 来源：乐橙健康作者：很容易点击：

生活中，我们有一句老话叫做：“一年之计在于春、一日之计在于晨”。晨起对于我们来说是十分重要的，特备是在修生养息一夜之后，早晨起来总是需要吃点东西来填饱我们的肚子，获取满满的能量。但是，你可千万要关注自己的嘴哦，因为有些食物如果在早晨吃，那么很容易会导致食物中毒滴！

■起床就吃它们，很可能会出现食物中毒！

●香蕉：

说到香蕉，它可是便秘时的好食物，在它小小的身体当中含有着极为丰富的镁元素；但是，你若是在清晨空腹的状态下食用它，那么就会很容易导致体内血液当中的镁含量骤燃升高，这种情况对于本身心脏就不是很好的朋友来说，是相当危险的。而对于身体正常健康的人来说，是十分容易会引起胃酸的情况。

●太凉的水：

一般在我们醒来之后，很多人早晨起来晕晕乎乎的，这个时候喝上一杯凉水，瞬间清醒过来了。那么你就大错特错了，本身来说，早上气场之后喝上一杯水是对我们的健康有益的，但是切记是温水。因为如果你早晨空腹饮用冰凉的水，那么很容易会损伤到消化道，轻则就会出现拉肚子的情况哦！

●红薯：

生活当中，一般来说我们是能够直接把红薯当做是主食的。但是如果你选择吧红薯当做是早餐来食用，那么请记得一定一定不要食用过多，不然很容易会导致你的肠胃出现不适的情况。

●酒水：

日常生活中，有些人总喜欢在一日三餐的时候来点小酒。但是早晨起床之后，我们的胃部还是空着的，如果空腹饮酒，那么酒水中的酒精就会极大的刺激我们的肠胃黏膜，很容易导致胃病的出现。

●过于辛辣刺激性的食物：

有些人在早上起床之后，可能会选择吃点面食或者是白粥，但是这些食物都太过清单，不如我们加点老干妈、大蒜、辣椒等来调一调味道。其实这种做法是大错特错，因为这些食物当中都含有着辣椒素或者是其他具有刺激性的成分，在食用之后，很容易会引起胃部疼痛的情况；特别是本身就患有胃病的朋友，如果要是这样吃，那么只是引发更加严重的后果。

■那么在早上，我们起床之后，究竟吃些什么食物最为合适呢？

●鸡蛋：

对于鸡蛋的吃法实在是太多，煎蛋、茶叶蛋、蒸蛋、水煮蛋等等。这些鸡蛋的烹饪方式中，最为有营养价值的就是蒸鸡蛋；但是大家需要注意的是切忌不要拿牛奶鸡蛋来当做早餐。因为这两种食物，是无法给我们的身体提供足够所需要的碳水化合物，所以一般来说，鸡蛋最好是能够搭配上面包或者是馒头一类的面食最为合适。

●面条：

面条本身对我们的胃部就有着养生的作用，并且吃完它之后，也很容易给人一种饱腹感，这样就能够延长饥饿，一直到午饭。在面条当中，我们还可以加入鸡蛋、蔬菜等，饭后再吃点水果，这样才能够满足我们的身体所需。

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