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哪些食物是不能当早餐吃的，快看有没有你常吃的？

时间：2018-02-07 14:45:57 来源：大叔美食百科作者：早餐点击：

一日之计在于晨,民以食为天，因此吃早餐很重要。

早餐吃得好，可以让人的精力充沛，工作效率提高。那么大家觉得早上吃什么好呢?吃早餐有什么禁忌吗?

很多人，特别是上班族，早餐总是吃得相当简单，甚至有的朋友还不吃早餐。其实，早餐应该要吃好，而且不吃早餐是有害健康的。

早餐不能吃得过早，有些人由于工作的需要，早上起得很早，到了5，6点钟就吃早餐。其实，早餐吃得过早，对身体健康不利。因为过早吃早餐，会影响胃肠道的休息。长时间过早吃早餐，会对胃肠道的功能造成影响。

吃早餐的主食也很有讲究，油条加上豆浆最好不要作为早餐，因为油条属于油炸食物，在煎炸的过程中，会产生致癌物质，再加上油条的油脂含量较高，在进食后，不容易消化和吸收。早餐偶尔吃一，两顿油条加豆浆还可以，如果长期食用，不利于身体健康。

还有早上不该空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

早餐时间也不能喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

早上不该空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

糖醋萝卜爽口开胃，简单好做，百吃不厌

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