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医生告诉你:早餐这样吃,血糖稳得住

时间:2018-02-02 11:26:01 作者:早餐 阅读:0
早餐   血糖   蔬菜  

一日之计在于晨,营养丰富的早餐能给我们一天的生活注入活力。而对尿病患者来说,早餐,是一天控任务的开始,怎么能随随便便,敷衍了事呢。今天,无锡明慈医院尿病中心李锋医生就跟大家聊一聊早餐的话题,友应当如何正确早餐,做到既得好,又不超标。

早餐?当然不行!

很多友以为早餐就不会升高,其实这样做,午餐和晚餐后的反而会高。友在早餐前半小时最好饮一杯,100~250毫升即可。李医生建议早餐时间最好安排在早晨6:30~8:30之间,用餐时间不要太长,15~20分钟为宜。

理想的早餐搭配括谷类、类、奶豆类果四大类,友至少要选择其中两类作为早餐,才算合理搭配

早餐哪些好?

牛奶豆浆

牛奶豆浆生成指数非常低,有稳定作用,还可以补充尿病患者需要的质和优质质,不过肾病患者要禁食豆制品。

主食推荐谷类食物

早餐的主食可以全麦面子(自制的)、馒卷等。不过友在稳定时,最好不要带馅的食物,如:子、煎等。

面条搭配

有的友早晨面条、稀,其实可以在面条中加一些片或片、,稀(最好是燕麦)中加些麦片和,这样的搭配更为适宜

食用

可提供维生素、矿物质和膳食纤维,还能增加饱腹感,保持大便通畅,有利于降,对控制很有好处,所以尿病人早餐也应当多一些

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