随着物质生活水平的提高，人们在饮食上不加以注意，从而导致越来越多的人患上了“三高”。所谓“三高”，具体指的就是高血压、高血糖、高血脂。那么，得了高血压的人平时在饮食上要注意些什么?不能吃哪些食物?尤其是一些好吃的零食，很多人们人们往往是由于不知道要怎么做才会导致病情加重的，一起来看看今天的文章分享。
1、话梅
大多数话梅在腌制过程中还会添加甘草，而甘草主要含甘草酸，其化学结构与肾上腺皮质分泌的激素相近，会造成这些激素假性升高，从而阻碍钠从肾脏排泄，导致钾过量排出，出现浮肿、口渴、轻度血压升高、影响降压药的药效等表现。
2、果冻
果冻没有任何营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收，而且果冻的成分也都是人体不能吸收的碳水化合物还有人工香精，吃多了会对健康无益，不过果冻没有脂肪，可以适当的 摄入一些。
3、 薯片
常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。高血压患者尽量不要食用，薯片过多食用会引起高血压与糖尿病的发生所以尽量不吃。
4、 糕点
用精细米面做成的糕点，为了酥香或者黏糯的口感，以及香甜的味道，其中都加了不少的糖、盐、油，热量很高，小小的一块糕点，其中的热量都可能超过一碗米饭。高血压患者也不宜多吃。
除了上面高血压患者不宜吃的零食外，高血压患者平时可以经常吃些什么食物呢？
高血压通常在四十岁以后发病，患有高血压的人群可以在平常饮用绞股蓝茶，可以增强血管的柔韧性，从而降低胆固醇，抑制血压的升高。绞股蓝又名乌七叶胆，具有显著降低胆固醇、降血脂的作用，还有提升免疫力和内分泌的功效。这款绞股蓝回味十分甘醇绵长，味道有一些些苦涩，但是回味的甜味又冲淡了苦味。
山楂相信大家都不会陌生，小时候吃的冰糖葫芦就是用山楂制作而成的。也有很多人用山楂片来泡茶喝，不仅能开胃，还能降血脂。山楂味酸，是常见的开胃食物，通常被制作成冰糖葫芦。山楂具有活血化瘀、消食、降血压的功效，高血压患者可以食用山楂来稳定血压。
花生叶大家都见过，但更多的时候，是想着如何吃地下的花生，对于花生叶却不去多想，或是用来做饲料，或是直接丢弃，却不知道，在中医看来，花生叶是中药。存在于很多医药典籍中，花生叶也是很多中医喜欢使用的治疗疾病的药材。中医会推荐高血压患者使用花生叶来降低血压，这是因为在花生叶中有天然叶醇，这种物质在医学上就是一种非常出色的降压药。把这种提取物注射到血压高的患者身上，能降低血管中的压力，以此降低血压。
西藏的绿萝花，产于 西藏的寒冷地带，性微寒，生长期只有40几天，是在 西藏特别珍贵的草本植物，除了 西藏在青海青藏高原上也偶有生长。所以比较稀缺。作为藏药的绿萝花，药用价值非常高，被称之为青藏十八宝之一。 西藏绿萝花泡水喝可以降三高、冠心病及各种血管炎，其中治疗高血压的效果特别显著，所以得名绿萝花茶。因为当地 来源广泛，疗效确切，被许多藏药秘方所采用。
莲子心是大家都非常熟悉的一种食材，它有降火清热的功效，很多人会在上火的时候饮用莲子心泡的茶去火。莲子心除了清火还能扩张血管，达到降低血压的目的。很多人都知道莲子心可以清热解毒，因此，人们往往在上火的时候会饮用莲子心茶。莲子心中含有生物碱，这种物质被人体吸收后会扩张血管，有效的降血压。
罗布麻茶被称为长寿药，具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。对心脏、血管及老年痴呆都有一定的康复效果。罗布麻能够降低血脂、血粘，减轻心脏负担，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余血脂通过尿液排出体外，平衡人体三高，比吃药还管用。北庭罗布麻茶能够降低血脂、血粘，减轻心脏负担，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余血脂通过尿液排出体外，平衡人体三高。
