高血压是一种常见的心脑血管疾病，越来越多的年轻人也患上了这种疾病。高血压是很危险的，如果不好好控制，就会引起脑溢血、心肌梗塞、猝死等事故。除了日常的药物控制外，高血压还应该从不良的生活习惯和非药物治疗中去除。
许多高血压患者不知道如何在日常生活中稳定血压。他们在饮食方面更加小心。他们担心粗心大意会导致血压升高。平稳血压的好帮手是什么？荞麦米
具有降血脂、降血压的功效，还具有保护血管的作用。这是治疗心血管疾病的好药。它可以作为食物或开水来防止高血压。猕猴桃
是一种超级降压食品，因为猕猴桃中的镁和钾能使正常血管扩张并降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内抗利尿激素的产生，减少各种原因引起的异常收缩。由于猕猴桃果胶质、膳食纤维和植物甾醇等，高血压患者吃猕猴桃还能有效地降低人体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高脂血症和动脉硬化，预防高血压引起的并发症。
山药
含有丰富的营养成分。山药含有粘液蛋白、维生素和微量元素。它能降低血液中胆固醇的浓度，防止血脂在血管壁上沉积。山药含有多种20种营养物质，如粘液、淀粉酶、氨基酸、微量元素、维生素等。它能降低胆固醇。经常吃山药，还可以防止血脂沉淀在血管壁上，以达到疏通血管、降压的效果非常有效。山楂茶
山楂酸甜可口，具有很高的营养价值和药用价值。Hawthorn的成分有助于消化、扩张血管、降低血糖和降低血压。同时，经常饮用山楂茶，对治疗高血压有显著的辅助作用。芹菜
具有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
银耳
含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸和矿物质。Tremella所含的营养物质也有助于降低血压。膳食纤维有助于胃肠蠕动和酸性多糖的有效成分。银耳是天然植物胶质丰富，具有很强的和强大的功能。可长期饮用，营养价值高。柠檬
还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，对高血压、心肌梗塞、预防和处理柠檬酸、增固毛细血管收缩，降低通透性，提高凝血功能及血小板功能的数量，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用。柠檬富含维生素C不仅能增强人体免疫力，还能软化血管，保持血管弹性，防止血管堵塞。
葛根粉
又称葛粉，葛根淀粉。它有凉的较低的火，开胃菜，利尿剂和特效。从葛根提取葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用，降低血压，能显著增加缺血组织的血液供应。
很多食疗方法确实是有助于降血压，但是这些都只能作为辅助方式。对于确诊为需要服药的高血压患者，食疗并不能取代降压药成为最主要的治疗方式，而是还应该坚持在医生的指导下服药。
