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这几种食物是「天然降脂药」,40岁以后要多吃

时间:2018-01-30 13:05:46 作者:香菇 阅读:0
香菇   作用   降低  

随着人们生活平的提高,大已成家常便,高脂、高、高食物常常摆满餐桌,高脂症也司空见惯。

想要远离脂,这些日常饮食中的天然的“降脂”,一定要加入你的单中。尤其是40岁以上的人,更要多,不仅能够帮助降脂,还能达到防病养生效果

1、山楂

山楂是天然的降脂,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、酮、碳化合物等成分,具有扩张管、改善微循环、降低压、促进胆固醇排泄而降低脂的防病养生作用。但是,山楂是食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在食用

2、香菇

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降脂的作用,香菇中还含有丰富的食物纤维,经常食用能降低液中的胆固醇,防止动脉样硬化,对防治脑溢、心病、肥症和尿病都有效。近年来,美国科学发现香菇中含有一种“β-葡萄苷酶”,试验证明,这种物质有明显的加强机体抗癌的作用,因此,人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒,因香菇中含有一种干扰素的诱导剂,能诱导体内干扰素的产生,干扰病毒质的合成,使其不能繁殖,从而使人体产生免疫作用

3、地瓜

地瓜含有丰富的粘液,这是一种多质混合物,对人体有特殊的保护作用,能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和管的弹,由于这种物质可防止物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化,可以防止肝及肾等器官结缔组织的萎缩,可以减缓人体器官的老化,提高肌体免疫力地瓜还含有,具有很好的抗突变、降脂和增强免疫力作用

4、苹果

因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用苹果可以降低人液中的低密度胆固醇,而使对心管有益的高密度胆固醇平升高。

5、燕麦

具备降胆固醇和降脂的作用燕麦中含有丰富的燕麦纤维,是其他谷物中找不到的。因这种纤维容易被人体吸收,且因含量低,既有利于减肥,又更能适合病、高压和尿病人对食疗的需要。

6、海藻

海洋量、低脂肪,一些海藻具有降作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低清胆固醇。海藻还含有许多独特的活物质,具有降压、降脂、降、抗癌等作用

7、洋葱

中国主栽之一,葱含有前列腺素A,能降低外周管阻力,降低粘度,可用于降低压、提神醒脑、缓解压力预防感冒。洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物

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