曾经很多口出狂言
却遭遇了“人身”的一个个滑铁卢
根本瘦不下来！！！
小编经过多方查探
5 ~ 10 分钟就吃完一餐
进食速度快 = 没有充分咀嚼。进食速度快的话，为了消化会优先使用酵素，导致能帮助代谢的酵素作用减弱，最后容易发胖~吃一口要咀嚼30 ~ 50次
无论吃什么都要淋上酱油或浓郁酱汁的人要注意了~过量摄取盐分会导致水肿，这是发胖的根源。
时常自己下厨，选择用少许的盐和胡椒粉调味，让自己习惯清淡的口味。
丼饭或意大利等不仅热量高，又难以摄取蔬菜，营养不均匀导致新陈代谢变差。
外头所贩卖的饮料，十之八九都是高糖分的饮品~高糖分的饮料对自己的身体绝对是百害啊~对自己肥胖的身体更是元凶之一~
通常会把饮料放在冰箱的人，难以变成易瘦体质。内脏温度下降会让新陈代谢变得缓慢。多选择温热的饮品，让身体从内脏开始温热起来。
明明肚子很饱了，可是该死的嘴巴又想吃东西~这是我们的通病啊~我们猪猪女孩是有两个胃的，一个装柴米油盐， 一个装各色零食甜点，一个胃过生活，一个胃哄自己，所以怎么会不月半呢?
